Czas Kobiet

kreatywne warsztaty wizerunkowe dedykowane kobietom

Cel i zakres szkolenia

Odbiorcy:

Cele szkolenia:
Zyskanie pewności siebie w komunikacji zawodowej.
Doskonalenie języka ciała, gestów i zachowań w sytuacjach biznesowych.
Zdobycie świadomości zarządzania wywieranym wrażeniem.
Nauka reagowania na sposoby manipulacji i wywierania niepożądanego wpływu.
Nauka opanowywania emocji i walki ze stresem

Korzyści ze szkolenia:

• Ugruntowanie poczucia pewności siebie.
• Podniesienie jakości kontaktów z Klientem.
• Wykształcenie świadomości własnej marki i osobowości.
• Wykształcenie indywidualnego stylu mówienia.
• Nabycie umiejętności nawiązywania kontaktu i reagowania w sytuacjach napięć.
• Uświadomienie zachowań, które przyczyniają się do stereotypowego wrażenia o niższej kompetencji kobiet.
  

Program:

1.  Sztuka autoprezentacji, czyli budujemy swoją markę.
   Wizerunek współczesnej kobiety w biznesie nieodzownie łączy się ze sztuką autoprezentacji, której podstawową cechą jest wykształcenie świadomości siebie - swojego wyglądu, poruszania się, sposobu mówienia - wrażenia, jakie wywołujemy u innych osób. Szczególnie istotne jest tu wypracowanie indywidualnego stylu komunikacji i zachowania, nie zatracając przy tym tajemnicy kobiecości.
   • Czym jest wizerunek.
   • Jak świadomie kształtować swój wizerunek.
   • Jak wywrzeć korzystnie „pierwsze wrażenie".
   • Samoświadomość i zarządzanie relacjami.
   • Definicja i wartość własnej marki.
   • Wizerunek osobisty a wizerunek firmy
2. Pewność siebie jako kontrolowana autoprezentacja.
   Podstawową cechą skutecznej autoprezentacji jest pewność siebie. Określając, co odróżnia nas od innych osób w miejscu pracy, uczymy się promować tę różnicę jako własną markę. Tylko przez poznanie własnej osoby, można rozpocząć proces kształtowania swojego stylu i wizerunku. Pewność siebie kształtuje nasz indywidualny styl. Szczególnie pomocne tu będą warsztaty z kamerą. W trakcie nich, inscenizowane są różne sytuacje a następnie rejestrowane na wideo. Podczas szkolenia zachęcamy do poszukiwań, które pozwolą na wypracowanie własnego stylu i świadomości swojego „JA".
   • Pewność siebie w praktyce, czyli jak ćwiczyć pewność siebie.
   • Kształtowanie pewności siebie w komunikacji.
   • Zasady i ocena autoobiektywizmu.
   • Zaniżone poczucie własnej wartości i kompleksy - czym są i jak z nimi walczyć.
   • Określanie Celu.
   • Budowa i podtrzymywanie poczucia własnej wartości.
   • Ocena własnej komunikacji.
   • Identyfikacja krytyka wewnętrznego i zamiana na trenera wewnętrznego.
3. Styl mówienia - sposobem kreowania własnego wizerunku.
   Wychowane w przeświadczeniu, że „młode damy nie mówią głośno" uznajemy za normę, że na co dzień mówimy przyciszonym, słabym głosem. Kiedy stajemy przed koniecznością publicznej wypowiedzi, prezentujemy się jako niepewne i pozbawione wiary w siebie osoby. W trakcie zajęć rozwijamy najskuteczniejsze techniki wzmacniania wypowiedzi i niewerbalnych komunikatów. Doskonałym dopełnieniem części teoretycznej są ćwiczenia praktyczne. Ich celem jest rozwinięcie świadomości i sposobu używania głosu, jego brzemienia oraz wagi i usprawnienia oddechu. Odpowiadamy także na pytanie, dlaczego nerwy słychać w głosie i dlaczego tak bardzo są one zależne od oddechu. Wykształcenie indywidualnego stylu mówienia jest sposobem kreowania własnego wizerunku nowoczesnej kobiety.
   • Jak mówić, żeby być słyszalną i przekonywującą.
   • Jak mówić, żeby być pewną siebie.
   • Jak wykorzystać własny głos, aby zwiększyć siłę i skuteczność wypowiedzi.
4. Jestem małą kobietką i wcale ci nie zagrażam", czyli mowa ciała w biznesie.
   Body language to najbardziej uniwersalny ze wszystkich środków komunikacji, ale jak żaden inny, obfituje w niezliczone pułapki błędnej interpretacji. W trakcie warsztatu odkrywamy indywidualny potencjał każdej z uczestniczek w zakresie mowy ciała, plastyki ruchu. Nie narzucamy gotowych zachowań, ale czerpiemy z wewnętrznej siły osobowości. Wspólnie dążymy do zbudowania wizerunku kobiety kompetentnej, profesjonalnej i wiarygodnej.
   • Nieświadome sposoby wyrażania uległości u kobiet.
   • Poznanie języka ciała, gestów i zachowań w sytuacjach biznesowych, w pracy.
   • Budowanie porozumienia z rozmówcą.
   • Metody odczytywania emocji i osobowości w procesie komunikacji.
   • 10 zwycięskich strategii w mowie ciała.
   • Wykształcenie świadomości ciała, odruchów i zachowań.
   • Podstawy prawidłowej sylwetki.
   • Mowa ciała a ubiór - jak wzmocnić przekaz.
   • Przestrzeń, władza, status poza słowami.
   • Praca nad gestem i mimiką twarzy.
   • Korelacja mowy werbalnej i niewerbalnej.
5. Stres i trema.
   W trakcie warsztatów przedstawiamy proste i skuteczne metody odzyskania energii, równowagi wewnętrznej i optymizmu. Opierając się na zasadzie, że „Twoja siła pochodzi z Twojego wnętrza", proponujemy ćwiczenia rozwijające własne poczucie wartości i mocy. Zajęcia poprzedzone krótkim teoretycznym wstępem, głównie przyjmują formę praktyczną. Poprzez liczne ćwiczenia relaksacyjne uczestniczki poznają proste i skuteczne metody odzyskania energii, równowagi i koncentracji. Prezentowane strategie pozwalają także zrozumieć przyczyny powstawania stresu. Uczą opanowania tremy i wykorzystania jej w sposób praktyczny.
   • Sposoby radzenia sobie z tremą.
   • Jak radzić sobie z codzienną presją.
   • Nauka koncentracji.
   • Sposoby natychmiastowego radzenia sobie ze stresem (np. na 5 min przed ważną rozmową).
   • Nauka relaksacji i wizualizacji.
   • Skuteczne i proste metody odzyskania energii, równowagi wewnętrznej i optymizmu.

Cena: 1190 zł (brutto) zawiera:

• materiały szkoleniowe,
• certyfikat ukończenia,
• lunch,
• serwis kawowy,
• konsultacje poszkoleniowe on-line